बदलते लाइफस्टाइल के कारण दिल से संबंधित बीमारियां तेजी से बढ़ी हैं. ऐसे में कुछ उपाय ऐसे हैं जिसकी मदद से आप दिल की बीमारियों को दूर रख सकते हैं. उन उपायों में से एक मेडिटेशन भी है. एक नई रिसर्च में सामने आया है कि हर रोज कुछ मिनट्स के मेडिटेशन की मदद से दिल की बीमारियों से मरने का खतरा बहुत कम हो जाता है.
अमेरिक हार्ट असोसिएशन के शोधकर्ताओं ने दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में मेडिटेशन की भूमिका जानने के लिए पहले के शोधों की समीक्षा की. इससे वे इस नतीजे पर पहुंचे कि मेडिटेशन दिल की बीमारियों को रोकने में काफी कारगर है. खासतौर पर इससे तनाव और चिंता का स्तर कम होता है और ब्लड प्रेशर को कम करता है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा बहुत कम हो जाता है. शोधकर्ताओं ने अपने शोध को बैठकर किए जाने वाले मेडिटेशन पर फोकस किया. इससे यह भी सामने आया कि न सिर्फ दिल की बीमारियों में बल्कि यह बेहतर नींद लाने में भी काफी कारगर है.
